Teilnehmen

Was bindet schneller,
was muntert reiner und lebhafter auf,
als freundschaftliche Teilnahme?

(Goethe)

Selbsthilfe

Die Selbsthilfe hat sich psychischen Krankheiten als Unterstützung und Ergänzung zur Therapie als sehr hilfreich erwiesen. In einer Selbsthilfegruppe treffen sich Betroffene oder Angehörige zum gegenseitigen Erfahrungsaustausch, zur gemeinsamen Suche nach möglichen Bewältigungsformen, aber auch, um von einer Gruppe Gleichbetroffener getragen zu werden. Eine Selbsthilfegruppe fördert neue soziale Kontakte.

Was gibt mir die SeSeGe?

Ich bin von psychischer Krankheit betroffen oder Angehörige/r einer psychisch kranken Person. In der Selbsthilfe Seelische Gesundheit finde ich Menschen in der gleichen Lage. Ich erlebe, dass ich mit meiner Situation nicht allein bin. Meine Erfahrungen können für andere hilfreich sein und ich profitiere von den Erfahrungen anderer. Selbsthilfegruppen werden nicht von Fachleuten geleitet, sind also keine Therapiegruppen. Jedes Gruppenmitglied ist gleichberechtigt.

Warum zur SeSeGe?

Es können mich unterschiedliche Erwartungen zur SeSeGe führen

• ich möchte mehr über mich erfahren
• ich erhoffe mir mehr Wissen über die Krankheit
• ich suche ein tragendes Netz in Krisensituationen
• ich möchte darüber reden
• ich möchte lernen, mit der Krankheit zu leben
• ich suche Kontakte für die Freizeitgestaltung
• ich möchte gerne anderen helfen
• ich möchte mich in der Öffentlichkeit für Enttabuisierung engagieren

Keine Selbsthilfegruppe kann gleichzeitig alle diese Erwartungen erfüllen. Deshalb muss sich jeder Einzelne in der Gruppe hinterfragen: Was ist mir, was ist uns wichtig.

Teilnahme

Wir treffen uns 14-tägig. Regelmäßige Teilnahme an den Treffen wirkt sich positiv auf das Klima in der Gruppe aus. Es ist sinnvoll, dass ich mich zur regelmäßigen Teilnahme entschließe. Wenn ich verhindert bin, melde ich mich ab, damit sich die andern Gruppenmitglieder nicht unnötig um mich Sorgen machen.

Verantwortung der Gruppe

Als Gruppe einigen wir uns gemeinsam über die Programmgestaltung (Einladung von Referenten, gesellige Anlässe, öffentliche Info-Veranstaltungen, etc.). Wenn jemand unabgemeldet nicht in der Gruppe erscheint oder wenn wir wissen, dass es jemandem nicht gut geht, sprechen wir ab, wer von uns im Moment über die nötigen Kräfte verfügt, um nachzufragen.

Im Gespräch voneinander lernen

Wenn ein Gruppenmitglied ein Ereignis schildert, können wir uns fragen: Ist dies typisch für Menschen, die depressiv, manisch, ängstlich oder verzweifelt reagieren? Ist dies typisch für die Dynamik zwischen Betroffenen und Gesunden? Wie hätte ich mich in einer vergleichbaren Situation gefühlt, wie hätte ich reagiert? Wie habe ich vergleichbare Situationen bewältigt? Auf diese Weise sind wir immer mit einbezogen und leiden nicht darunter, dass die Situation eines Einzelnen im Mittelpunkt steht.

Gesprächsleitung

Bei der SeSeGe gibt es eine Gesprächsleitung. Diese eröffnet das Gespräch und achtet darauf, dass die Diskussion nicht ausufert. Wer reden will, soll auch zu Wort kommen.